마그네슘

영양제 같이 먹어도 될까｜대표적인 조합과 주의할 조합

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영양제 같이 먹어도 될까 중복 성분과 처방약 상호작용을 확인하는 방법

영양제 같이 먹어도 될까 고민될 때는 단순히 “같이 먹으면 좋은 조합”만 찾기보다 같은 성분이 중복되는지, 처방약과 상호작용하지 않는지를 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 대부분의 일반적인 비타민·미네랄은 함께 복용할 수 있지만, 철분·칼슘·마그네슘처럼 흡수에 영향을 줄 수 있는 성분이나 레보티록신·일부 항생제·와파린처럼 주의가 필요한 약도 있습니다. 따라서 영양제는 제품 개수보다 하루 총 섭취량과 복용 중인 약을 함께 보는 것이 … 더 읽기

밤에 다리에 쥐가 나는 이유｜자주 반복될 때 확인할 것

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밤에 다리에 쥐가 나는 이유와 근육 피로 탈수 약물 신경 혈관 문제

다리에 쥐가 나는 이유는 하나가 아닙니다. 자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치면서 통증 때문에 잠에서 깨면 흔히 “마그네슘이 부족해서 그런가?”라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 특별한 원인을 찾지 못하는 경우도 많고 근육 피로, 탈수, 임신, 일부 약물, 신경·혈관 문제 등이 관련될 수 있습니다. 중요한 것은 야간 다리 경련 하나만 보고 특정 영양소 부족으로 단정하지 않는 것입니다. 3줄 요약 … 더 읽기