당류 하루 권장량｜설탕 몇 g까지 먹어도 될까?
당류 하루 권장량은 모든 사람에게 하루 몇 g으로 고정된 숫자가 아닙니다. 2025 한국인 영양소 섭취기준에서는 총당류를 총 에너지섭취량의 20% 이내, 첨가당을 총 에너지섭취량의 10% 이내로 제한하도록 제시하고 있습니다. 한국영양학회 여기서 더 중요한 것은 총당류·첨가당·WHO의 자유당·영양성분표의 당류 기준치는 서로 다른 개념이라는 점입니다. 숫자가 같아 보여도 의미는 다르기 때문에 구분해서 봐야 합니다. 3줄 요약 목차 1. 당류 … 더 읽기