비타민B군 종류와 역할｜B1·B6·B12 뭐가 다를까?
비타민B군이라고 하면 하나의 영양소처럼 느껴지지만, 실제로는 서로 다른 역할을 하는 여러 비타민을 묶어 부르는 이름입니다. 특히 B1·B6·B12는 모두 신경과 대사에 관여하지만 기능과 결핍 위험, 보충제 주의점이 다릅니다. 따라서 “피곤하니까 비타민B를 먹는다”는 식으로 한 덩어리로 이해하기보다 각각의 역할을 구분해서 보는 것이 좋습니다. 3줄 요약 목차 1. 비타민B군은 한 가지 비타민이 아닙니다 비타민B군은 하나의 영양소가 아니라 여러 … 더 읽기