수분 섭취

“건강을 위해 하루에 물 2L는 꼭 마셔야 한다”는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 물병에 눈금을 표시해 놓고 억지로 2L를 채우는 사람도 있습니다. 하지만 모든 성인이 매일 맹물 2L를 반드시 마셔야 하는 것은 아닙니다. 우리 몸에 들어오는 수분은 생수뿐 아니라 밥, 국, 채소, 과일 같은 음식과 여러 음료에도 포함되어 있기 때문입니다. 또한 필요한 수분량은 나이, … 더 읽기