비타민C 하루 권장량｜많이 먹으면 감기에 도움이 될까?
비타민C 하루 권장량은 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 성인 남녀 모두 100mg/일입니다. 비타민C는 정상적인 면역기능과 콜라겐 합성, 항산화 작용 등에 필요한 필수 비타민이지만, 많이 먹는다고 일반인의 감기를 확실히 예방하는 것은 아닙니다. 감기와 관련해서는 평소 규칙적으로 섭취한 경우 감기 기간을 조금 줄일 가능성은 있지만, 감기 증상이 시작된 뒤 고용량을 먹는 방법은 뚜렷한 효과가 확인되지 않았습니다. ODS 3줄 … 더 읽기